近期，鄂州气温持续走低，室内空调取暖成为常态，加湿器也随之进入使用高峰。空调运行会加速室内水分流失，导致空气干燥，引发皮肤瘙痒、咽喉肿痛、鼻黏膜出血等不适，合理使用加湿器能有效改善环境湿度。但是加湿器使用不当，反而诱发呼吸道疾病、皮肤过敏等健康问题。为保障公众健康，鄂州疾控现将加湿器使用的核心要点提示如下：

01加湿器“帮倒忙”的三大健康危害

1.诱发呼吸道感染：加湿器水箱若长期不清洁，易滋生军团菌、大肠杆菌等致病菌，这些细菌随水雾扩散到空气中，被人体吸入后可能引发“加湿器肺炎”，表现为发热、咳嗽、胸闷、呼吸困难，老人、儿童及免疫力低下人群风险更高。

2.加重过敏症状：湿度过高（超过60%）会为霉菌、尘螨提供适宜的生长繁殖环境，这些过敏原会刺激呼吸道黏膜，诱发或加重过敏性鼻炎、哮喘等疾病。同时，潮湿环境还可能导致墙壁、家具发霉，进一步加剧室内污染。

3.造成皮肤与黏膜损伤：部分市民习惯在加湿器中添加精油、香水、消毒剂等物质，这些成分经雾化后会直接刺激皮肤和呼吸道黏膜，破坏黏膜屏障功能，可能导致皮肤红肿、瘙痒，或引发咽喉不适、咳嗽等症状。

02科学挑选：认准三类核心指标

1.优先选带湿度控制功能的产品：建议选择具备自动恒湿功能的加湿器，能将室内湿度稳定在40%-60%的适宜范围，避免湿度过高或过低，减少人工调控的麻烦。

2.根据房间面积选合适加湿量：加湿量通常以毫升/小时（ml/h）为单位，10-15平方米的卧室建议选择200-300ml/h的产品，20-30平方米的客厅可选择300-500ml/h的产品，避免加湿量不足或过剩。

3.关注清洁便利性与安全性：尽量选择水箱开口大、部件可拆卸的加湿器，方便日常清洗；材质上优先选食品级ABS或PP材质，避免使用劣质塑料释放有害物质；超声波加湿器需注意是否有“白粉”问题，建议搭配纯净水使用。

03正确使用：掌握四个关键步骤

01做好使用前准备：

首次使用前，需用清水彻底清洗水箱、雾化片及机身内部；长期未使用的加湿器，再次启用前应先用白醋浸泡消毒，再用清水冲洗干净，避免残留细菌。

02选对水质与位置

水质优先使用纯净水或凉白开，避免直接使用自来水（含矿物质易形成水垢、滋生细菌）；摆放位置需远离空调出风口（1-2米以上）、床头（0.5米以上）、电器及木质家具，建议放在房间中央或靠近地面的平稳处，确保水雾均匀扩散。

03控制使用时长与湿度：

搭配湿度计使用，当室内湿度达到40%-60%时及时关闭加湿器，避免24小时不间断运行；夜间使用时可调至低档，防止睡眠中湿度过高。

04坚持定期清洁

每天更换新鲜水质，每周至少彻底清洁1次，清洁时可用软毛刷配合白醋擦拭水箱内壁及雾化片，清除水垢和细菌，清洁后晾干再使用。

04重点注意事项：规避这些“雷区”

1.禁止随意“加料”：加湿器内仅可加入纯净水或凉白开，严禁添加精油、香水、消毒剂、感冒药等任何物质，避免化学物质雾化后危害健康。

2.明确适宜使用场景：长时间密闭开空调的卧室、办公室等小空间，以及老人、儿童、呼吸道敏感人群活动区域可使用；厨房（油烟大易污染水箱）、卫生间（本身湿度高）无需使用。

3.配合改善室内环境：开空调时，可在空调出风口放置湿毛巾或在室内摆放绿萝、吊兰等水生植物，既能辅助增湿，又能净化空气。定期开窗通风同样重要，即使在寒冬，每天也应开窗1-2次，每次15-20分钟，让室内空气流通，降低细菌滋生风险。

4.特殊人群加强防护：有哮喘、过敏性鼻炎等基础疾病的人群，使用前需咨询医生，选择无白雾、易清洁的加湿器，并定期更换滤网（若有）。

冬季保暖与健康息息相关，加湿器的使用核心在于“洁净”与“适度”。遵循科学的挑选和使用方法，才能让空调房的温暖更舒适、更安心。如出现加湿器使用相关不适症状，应及时停用并就医。

供稿：健康教育所（本文仅用作公益科普宣传，如有侵权请联系删除！）

编辑：甘   煌

校对：王   浩

复审：江光荣

终审：孙   强