2026年中秋、国庆假期将至，人员流动频繁、聚会聚餐和外出旅游活动增多，各类传染病和食源性疾病发病风险相应上升。为保障各位市民朋友能过上健康、祥和的假期，市疾控中心现温馨提示您，假期别忘了做好以下健康防护措施：
一、预防呼吸道传染病
秋季是流感、新冠病毒感染、肺炎支原体感染、水痘、流行性腮腺炎等呼吸道传染病的高发季节。假期走亲访友、聚会聚餐、乘坐公共交通工具时，人员密集、空气流通不畅，感染风险增加，建议做好以下防控措施：
1.保持良好卫生习惯，勤洗手、常通风，咳嗽或打喷嚏时用纸巾或肘部遮挡口鼻；
2.前往人群密集场所或乘坐公共交通工具时，科学佩戴口罩；
3.老人、儿童、孕妇及有基础疾病者，尽量减少前往人员密集、通风不良的场所；
4.出现发热、咳嗽、咽痛等症状时，应居家休息，避免带病出行、聚会，必要时及时就医。
二、预防肠道传染病
假期聚餐增多，诺如病毒感染、细菌性痢疾、手足口病等肠道传染病传播风险上升。建议您：
1.饭前便后、加工食物前、外出归来后要认真洗手；
2.不喝生水，不吃未煮熟煮透的食物，不食用过期、变质食品；
3.生熟食品分开存放和加工，餐具定期消毒；
4.儿童玩具、餐具定期清洁消毒，托幼机构和家长要密切关注儿童健康状况，发现呕吐、腹泻等症状及时隔离就医。
三、防范蚊媒传染病
当前处于蚊媒活跃期，登革热、基孔肯雅热、疟疾等蚊媒传染病传播风险高，建议您：
1.开展“翻盆倒罐清积水”行动，清理房前屋后、阳台、天台、庭院内的闲置容器、花盆托盘、废旧轮胎等容器的积水，清除蚊虫孳生地；
2.外出旅游，特别是前往境内外疟疾、登革热、基孔肯雅热等风险区时，要做好防蚊措施，在外使用穿长袖衣裤、使用驱蚊剂，睡觉时使用蚊帐；返回后，如出现发热、头痛、肌肉关节痛、皮疹等症状，应主动告知医生境外旅居史和蚊虫叮咬史，及时就医并配合流调；
3.居家安装纱门纱窗，采用蚊帐、蚊香等防蚊灭蚊措施。外出时穿着浅色长袖衣裤，或在皮肤裸露部位涂擦防蚊药物。
四、防范动物致伤
假期外出游玩、走亲访友时，接触猫、狗等动物机会增多，动物抓咬伤风险上升。建议您：
1.不要逗弄、挑逗陌生犬只或流浪动物，看管好自家宠物，外出遛狗要拴绳；
2.一旦被猫、狗等动物抓伤、咬伤，应立即用肥皂水和流动清水交替冲洗伤口至少15分钟，并尽快前往犬伤处置门诊规范处置；
3.如发生“一犬伤多人”事件，当事人和目击者应立即向公安机关和卫健部门报告，并配合做好调查处置。
五、防范食源性疾病
假期聚餐、外出就餐、网络订餐增多，食源性疾病风险增加。建议您：
1.选择证照齐全、卫生条件良好的餐饮单位就餐；
2.家庭聚餐注意食材新鲜，加工过程生熟分开，食物烧熟煮透。未吃完的剩菜剩饭如准备再次食用，注意不宜久放，须尽快分装密封冷藏，再次食用时须彻底加热；
3.不购买、不食用安全状况不明的野生蘑菇、野菜野果及其它野生食材，避免食用生冷海鲜、凉拌菜等高风险食品；
4.如就餐后出现恶心、呕吐、腹痛、腹泻等症状，应及时就医，并保留可疑食物样本，配合相关部门调查。
六、防范血吸虫病
假期在血吸虫病流行区江河滩涂、水域活动，要注意防范血吸虫病：
1.避免在江河、沟渠等不明水域游泳、戏水、洗衣、洗菜、垂钓；
2.因生产、生活等必须接触疫水时，应穿戴防护用具或涂抹防护药剂；
3.如不慎接触疫水，应在接触后4周内密切关注身体状况，出现发热、腹痛、腹泻、皮疹等症状时，及时到医疗机构就诊，并主动告知疫水接触史。
七、防范常见慢性病
假期生活节奏改变，作息不规律、饮食过量、饮酒过度、情绪波动等，要注意防范诱发高血压、糖尿病、冠心病、脑卒中等慢性病急性发作：
1.慢性病患者要坚持规律服药，不随意停药、减药，定期监测血压、血糖；
2.合理膳食，控制油盐糖摄入，避免暴饮暴食和过度饮酒；
3.保持规律作息，避免熬夜和过度劳累，适度运动，保持情绪稳定；
4.如出现胸痛、胸闷、头晕、肢体麻木、言语不清等不适，应立即拨打120就医，切勿拖延。
八、及时做好疫苗接种
接种疫苗是预防和控制传染病最经济、最有效的措施：
1.流感疫苗接种：秋季是流感高发季，建议6月龄以上无禁忌症人群，尤其是老年人、儿童、孕妇、慢性病患者、医务人员等重点人群，尽早接种流感疫苗，降低感染和重症风险；
2.儿童常规免疫：家长要关注儿童预防接种证，按时完成国家免疫规划疫苗接种；如有漏种，假期及时到接种单位补种；
3.狂犬病暴露处置：被猫、狗或野生哺乳动物咬伤、抓伤后，除规范处置伤口外，应按医嘱做好全程预防接种；
4.HPV疫苗接种：HPV（人乳头瘤病毒）人群普遍易感，传播途径与方式多样，发病率高，适龄人群可利用假期及早接种HPV疫苗，提升健康防护能力。
5.其他疫苗：根据假期出行目的地传染病风险、季节性传染病风险和个人健康状况，可接种肺炎球菌疫苗、新冠疫苗等，提升自身免疫保护水平。
健康是幸福生活的基石。市疾控中心提醒广大市民朋友，牢固树立“自己是健康第一责任人”的理念，做好个人防护，养成文明健康生活方式。如遇突发公共卫生事件或传染病、食源性疾病防控相关问题，请及时拨打12320公共卫生热线或市疾控中心咨询电话0711-3380120。
（供稿：急传所 杨希、廖世业）